Et si pour s’épanouir, on commençait par bien dormir ?
Besoin d’adapter cette formation à vos besoins ?
N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure !
Formation créée le 12/12/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Objectifs de la formation
- Appréhender le cycle neurobiologique du sommeil
- Identifier et analyser l’impact du travail et de la vie personnelle sur le sommeil
- Acquérir les bons réflexes pour mieux gérer son quotidien
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tous publics
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
Le sommeil, comment ça marche ?
- Définition et chiffres clés
- Les notions de base du sommeil
- Les différents cycles du sommeil
- Les bienfaits et conséquences sur l’entreprise et l’individu
-
Identifier les causes d’un mauvais sommeil :
- Sommeil et travail
- Focus sur le télétravail
- Sommeil et vie personnelle
-
Adapter ses comportements :
- Mieux se connaître pour organiser son temps de sommeil et de repos en fonction du rythme de travail
- Astuces et conseils pour un sommeil réparateur
- Les acteurs clés pour vous accompagner
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Les connaissances acquises seront évaluées à travers un questionnaire à choix multiples reprenant les éléments abordés tout au long de l'action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- L'action de formation mêle théorie et pratique à l'aide d'outils pratiques et interactifs : apports théoriques, brainstorming, mises en situation, quiz …
- La pluridisciplinarité et la connaissance de l'entreprise sont des atouts pour permettre des échanges au plus proche de la réalité de travail.
Qualité et satisfaction
En cours - Taux de satisfaction des apprenants & nombre d'apprenants de la catégorie "Équilibre personnel"
Capacité d'accueil
Entre 8 et 12 apprenants
Délai d'accès
4 semaines
Accessibilité
Les personnes en situation de handicap sont invitées à prendre contact avec notre service Formations afin de construire des conditions de prise en charge adaptées.