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Et si pour s’épanouir, on commençait par bien dormir ?

Formation créée le 12/12/2023. Dernière mise à jour le 30/04/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation mixte

Durée de formation

2 heures

Accessibilité

Oui
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Et si pour s’épanouir, on commençait par bien dormir ?


Objectifs de la formation

  • Appréhender le cycle neurobiologique du sommeil
  • Identifier et analyser l’impact du travail et de la vie personnelle sur le sommeil
  • Acquérir les bons réflexes pour mieux gérer son quotidien

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tous publics
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Le sommeil, comment ça marche ?
  • Définition et chiffres clés
  • Les notions de base du sommeil
  • Les différents cycles du sommeil
  • Les bienfaits et conséquences sur l’entreprise et l’individu
Identifier les causes d’un mauvais sommeil :
  • Sommeil et travail
  • Focus sur le télétravail
  • Sommeil et vie personnelle
Adapter ses comportements :
  • Mieux se connaître pour organiser son temps de sommeil et de repos en fonction du rythme de travail
  • Astuces et conseils pour un sommeil réparateur
  • Les acteurs clés pour vous accompagner

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Les connaissances acquises seront évaluées à travers un questionnaire à choix multiples reprenant les éléments abordés tout au long de l'action de formation.

Ressources techniques et pédagogiques

  • L'action de formation mêle théorie et pratique à l'aide d'outils pratiques et interactifs : apports théoriques, brainstorming, mises en situation, quiz …
  • La pluridisciplinarité et la connaissance de l'entreprise sont des atouts pour permettre des échanges au plus proche de la réalité de travail.

Capacité d'accueil

Entre 8 et 12 apprenants

Délai d'accès

4 semaines

Accessibilité

Les personnes en situation de handicap sont invitées à prendre contact avec notre service Formations afin de construire des conditions de prise en charge adaptées.